-
달리기 부상의 종류 4가지-건초염, 무릎 통증, 연골 손상, 관절염 등 해결방법
달리기는 건강에 큰 도움이 됩니다. (달리기의 효과, 달리기가 건강에 좋은 이유) 하지만, 달리기를 하면서 가장 주의해야 할 것이 있습니다. 바로 ‘달리기 부상‘ 입니다. 모든 운동은…
-
마라톤 효과, 달리기와 건강 – 다이어트, 심폐지구력, 멘탈 건강
이제 조금 달려볼까? 라는 마음이 생기셨나요? 저는 요가, 다이어트 댄스, 배드민턴 등등 다양한 운동을 해보았지만 지금까지 지속하고 있는 운동은 ‘달리기’뿐입니다. 달리기는 거창한 준비물도 필요 없고,…
-
초보 러닝화(런닝화) 추천 – 가성비 런닝화, 나이키, 아디다스 등
달리기를 시작하려고 맘까지 먹었는데 신발장 문을 여니 신을만한 운동화가 안보이나요? 그렇다고 달리기가 나한테 맞는 운동인지 안 맞는 운동인지 확실치 않은데 신발에 큰 돈을 쓰긴 아까우신가요?…
-
좋은 러닝화(운동화) 고르는 법 – 러닝화 추천, 소재, 팁 등
“아… 달리기 하려면 러닝화가 가장 중요한 거 같은데 나이키, 아디다스, 아식스, 뉴발란스… 너무 많아 뭘 고르지?” 달리기를 시작하기로 마음 먹으셨나요? 달리기를 할 때, 가장 중요한…
-
마라톤 대회 준비- 초보를 위한 설명(훈련방법, 준비물, 팁 등)
안녕하세요 Anytalk입니다. 이번 포스팅에서는 마라톤 대회를 준비하기 위한 과정을 알아보도록 하겠습니다. 마라톤 대회에 참여하기 위해서는 앞선 포스팅에서 말씀드린 것처럼 대회 참가 신청을 하고 (초보는 10km…
-
마라톤 대회 준비하는 방법 (초보, 런데이어플)
안녕하세요. AnyTalk입니다. 마라톤에 관심이 많으신 분들이 지금 이 글을 읽고 계실텐데요! 기록 때문에 고민이시거나 첫 도전이라 고민이 많으신가요? 이번 글은 달리기를 막 시작했거나, 마라톤 대회…
-
2023 마라톤 대회 일정 (가을, 전국편)
안녕하세요. Anytalk입니다. 오늘은 저번 글에 이어서 2023 마라톤 대회 일정에 대해 더 알려드리려고 합니다. 저번 글에는 서울에서 열리는 마라톤 대회에 대해서 설명드렸는데요, 마라톤의 꽃이라고 볼…
-
2023년 마라톤 대회 일정 (가을, 서울편)
2023년에도 전국 각지에서 마라톤 대회가 열립니다. 러너(runner)분들은 대회를 위해 지금 열심히 연습하고 계실텐데요. 마라톤 대회 일정 잘 참고하셔서 신청 놓치지 마시기 바랍니다. 2023년 9월…