아침에 마시면 좋은 차, 커피 대신 마시면 좋은 차 베스트 추천
직장인들은 아침에 일어나기가 참 힘듭니다. 직장인뿐 만 아니라 모든 사람이 그럴 것입니다. 기상 후, 잠에서 깨기 위해 많은 사람들이 커피를 찾습니다. 하지만 빈 속에 커피를 마시는 것은 위에 굉장히 부담이 되고 안좋습니다. 커피 대신 아침에 마시면 좋은 차에는 무엇이 있는지 몇 가지를 추천해드리겠습니다.
아침에 마시면 좋은 차
(1) 루이보스차
루이보스 차는 남아프리카 공화국에서 유래한 차로서, 루이보스라는 식물의 잎을 사용하여 만들며, 고유한 맛과 향을 가지고 있습니다.
카페인이 없어 카페인에 민감한 사람들에게 좋습니다. 또한, 항산화 작용을 하는 폴리페놀류가 풍부하게 포함되어 있습니다. 항산화 작용은 자유라디칼로부터 신체를 보호하고 산화 스트레스를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
루이보스 차에는 면역 시스템을 강화하는 데 도우밍 되는 미네랄과 비타민이 포함되어 있고, 소화를 개선하는 데 도움을 주어 변비, 설사가 줄어듭니다.
스트레스를 완화하는 데 도움을 주는 진정효과도 있어 커피 대용으로 좋습니다.
(2) 페퍼민트 차
페퍼민트 차는 상쾌한 향기와 특별한 맛을 가지고 있습니다. 주로 페퍼민트 잎을 사용하여 만들며, 아침에 마시기에 매우 적합한 차입니다.
페퍼민트 차에는 소화를 돕는 효과가 있습니다. 식사 후 마시면 소화를 원활하게 도와주어 위장 문제나 소화 불량을 완화시켜 줄 수 있습니다. 또한, 진정 효과가 있어 스트레스를 완화시키고 긴장을 풀어주는 데 도움을 줍니다. 아침에 마시면 일상 생활에서의 스트레스를 줄여주고, 마음을 편안하게 만들어 줄 수 있습니다.
페퍼민트 차는 상쾌한 맛과 향기를 가지고 있어 아침에 마시기 좋고 입안에서 신선하고 시원한 느낌을 줄 뿐 아니라, 체내를 상쾌하게 만들어 줄 수 있습니다. 향균 작용도 있어 구취를 예방하고 구강 건강을 초진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 입안의 상쾌함을 유지하는 데 도움이 됩니다.
(3) 자스민 차
자스민 차는 향기로운 자스민 꽃과 함께 제조되는 차로, 독특한 향과 맛을 가지고 있습니다. 자스민 차는 중국을 비롯한 아시아 지역에서 많이 마시는 차입니다.
자스민 차는 자스민 꽃의 향기를 가지고 있어 상쾌하고 꽃 향이 퍼지는 차입니다. 이 특별한 향기는 차를 마시는 경험을 더욱 즐겁게 만들어줍니다. 또한 진정 효과가 있어 스트레스를 완화시키고 긴장을 풀어주는 데 도움을 줍니다. 특히, 바쁜 일상에서 휴식을 취하고 싶을 때 자스민 차를 마시면 마음을 안정시킬 수 있습니다.
자스민 차에는 항산화 작용이 있어 몸의 산화 스트레스를 줄여주는 데 도움을 줍니다. 항산화 작용은 체내의 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
자스민 차에는 소화를 돕는 효과가 있습니다. 식사 후 마시면 소화를 원활하게 도와주어 위장 문제나 소화 불량을 완화시켜 줄 수 있습니다.
(4) 둥굴레 차
둥굴레 차는 중국 전통 차 중 하나로 독특한 향과 맛을 가지고 있습니다. 향기는 꽃과 풀의 향기를 닮았으며, 맛은 상쾌하고 가벼워 입안에서 깔끔한 느낌을 줍니다.
둥굴레 차에는 소화를 돕는 효능이 있습니다. 식사 후 마시면 소화를 원활하게 도와주어 위장 문제나 소화 불량을 완화시킬 수 있습니다. 또한, 해독 효과가 있어 체내의 독소를 제거하고 신진대사를 촉진시킵니다. 이는 건강한 몸을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
둥굴레 차에는 면역력을 강화시키는 효과가 있습니다. 항산화 작용을 통해 자유 라디칼을 제거하고 면역 체계를 지원하여 감염병이나 질병으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
둥굴레 차는 마음을 안정시키고 긴장을 풀어주는 효과가 있어 스트레스를 완화시키고 편안한 상태를 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
커피 대신 아침에 마시면 좋은 차
커피는 카페인이 있어 아침에 마시면 수면 패턴에 영향을 줍니다. 또한, 산성 성분이 포함되어 있어 아침에 마시면 위산의 증가로 소화 문제를 야기할 수 있습니다. 소화 장애가 있거나 위산이 많은 사람은 아침에 커피 마시는 것을 피해야 합니다.
커피에는 식욕을 억제하는 효과가 있어 아침 식사 전에 커피를 마시면 식욕이 감소하여 영양소 섭취가 부족해질 수 있습니다. 또한, 커피는 수분을 배출시키기 때문에 탈수가 발생할 수 있습니다.
아침에는 커피보다 위에 알려드린 차를 마셔보는 게 어떨까요?
이 블로그에서 인기 많은 글